눈 건강을 위한 필수 영양소, 루테인(Lutein)
루테인은 눈 건강과 황반 변성 예방에 필수적인 영양소입니다. 블루라이트 차단 효과와 시력 보호에 좋은 루테인의 효능, 섭취 방법, 권장량, 부작용까지 자세히 알아보세요! 루테인(Lutein)은 눈 건강을 보호하는 강력한 항산화 성분으로, 특히 황반 변성 예방과 시력 보호에 중요한 역할을 합니다.현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등으로 인해 눈의 피로와 시력 저하를 경험하는 경우가 많은데, 이를 예방하는 데 루테인이 효과적이라고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 루테인의 효능, 함유 식품, 섭취 방법, 부작용 등을 자세히 살펴보겠습니다.루테인이란?루테인은 카로티노이드(Carotenoid) 계열의 항산화 성분으로, 특히 눈의 망막과 황반(마큘라, Macula)에 집중적으로 존재하는 영양소입니다.황반은 시력의..
2025. 3. 16.
