베리류의 다양한 종류와 건강 효능
베리류는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강, 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등 다양한 베리의 효능과 섭취 방법을 알아보자.1. 베리류란?베리(Berry)는 과일 중에서도 크기가 작고 씨가 많으며, 주로 즙이 풍부한 열매를 뜻한다. 베리는 항산화 성분과 비타민이 풍부해 건강에 이로운 식품으로 알려져 있다. 대표적으로 블루베리, 라즈베리, 스트로베리, 크랜베리, 아사이베리 등이 있으며, 각각의 베리는 고유한 효능을 갖고 있다.2. 대표적인 베리류의 종류와 효능1) 블루베리(Blueberry)✅ 항산화 작용: 안토시아닌이 풍부해 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 준다.✅ 눈 건강 개선: 망막 기능을 보호하여 시력 저하 예방에 효과적이다.✅ 기억력 향상: 뇌 기..
2025. 3. 26.
